Ρυθμίσεις cookies

Ζητάμε την άδειά σας να χρησιμοποιήσουμε τα δεδομένα σας για τους λόγους που αναφέρονται παρακάτω:

Λειτουργικά cookies

Τα λειτουργικά cookies συμβάλλουν στη βέλτιστη λειτουργία του ιστότοπού μας και μας επιτρέπουν να εξατομικεύουμε ορισμένες λειτουργίες.

Cookies προτίμησης

Τα cookies προτίμησης, επιτρέπουν την αποθήκευση πληροφοριών που επηρεάζουν την εμφάνιση του ιστότοπού μας, συμπεριλαμβανομένης της προτιμώμενης γλώσσας με βάση την περιοχή στην οποία βρίσκεστε.

Αναλυτικά cookies

Τα αναλυτικά cookies μας δίνουν πληροφορίες σχετικά με την επισκεψιμότητα του ιστότοπου και τη συμπεριφορά των πελατών, συμπεριλαμβανομένου του πόσοι άνθρωποι επισκέπτονται τον ιστότοπό μας, για πόση ώρα περιηγούνται σε αυτόν και ποια μέρη του ιστότοπού μας επισκέπτονται.

Τι είναι τα cookies;

Τα cookies είναι μικρά αρχεία δεδομένων από μια συγκεκριμένη ιστοσελίδα που αποθηκεύονται στον υπολογιστή ενός χρήστη καθώς αυτός σερφάρει στο διαδίκτυο. Τα cookies έχουν διάφορες λειτουργίες. Ορισμένα ανιχνεύουν τη δραστηριότητα του προγράμματος περιήγησης επιτρέποντας στις επιχειρήσεις να προβάλλουν στοχευμένες διαφημίσεις. Άλλα cookies συμβάλλουν στην αποθήκευση των στοιχείων σύνδεσης του χρήστη σε διάφορους ιστότοπους, προς διευκόλυνση της μετάβασης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή γενικά σε ορισμένους ιστότοπους. Επειδή κάθε cookie έχει το δικό του μοναδικό αναγνωριστικό, αυτά τα μικρά αρχεία δεδομένων επιτρέπουν στους ιδιοκτήτες ιστοσελίδων να μετρήσουν την επισκεψιμότητα που δέχεται ο ιστότοπός τους.

Γιατί χρησιμοποιούμε cookies;

Τα cookies είναι χρήσιμα όταν επισκέπτεστε τον ιστότοπό μας. Εξασφαλίζουν τη σταθερότητα της σύνδεσής σας, την ασφάλεια των αγορών σας και την παραμονή των προϊόντων στο καλάθι σας, μέχρι την πραγματοποίηση της αγοράς σας. Τα cookies βοηθούν και εμάς, καθώς τα δεδομένα που παρέχουν, μας επιτρέπουν να βελτιώνουμε τον ιστότοπό μας και να σας προβάλλουμε στοχευμένες διαφημίσεις σύμφωνα με τα ενδιαφέροντά σας.

Ποια είδη cookies χρησιμοποιούμε;

Λειτουργικά cookies

Τα λειτουργικά cookies συμβάλλουν στη βέλτιστη λειτουργία του ιστότοπού μας και μας επιτρέπουν να εξατομικεύουμε ορισμένες λειτουργίες.

Cookies προτίμησης

Τα cookies προτίμησης, επιτρέπουν την αποθήκευση πληροφοριών που επηρεάζουν την εμφάνιση του ιστότοπού μας, συμπεριλαμβανομένης της προτιμώμενης γλώσσας με βάση την περιοχή στην οποία βρίσκεστε.

Αναλυτικά cookies

Τα αναλυτικά cookies μας δίνουν πληροφορίες σχετικά με την επισκεψιμότητα του ιστότοπου και τη συμπεριφορά των πελατών, συμπεριλαμβανομένου του πόσοι άνθρωποι επισκέπτονται τον ιστότοπό μας, για πόση ώρα περιηγούνται σε αυτόν και ποια μέρη του ιστότοπού μας επισκέπτονται.

Πώς μπορώ να απενεργοποιήσω ή να διαγράψω τα cookies;

Μήπως δεν σας αρέσουν τα cookies; Μην ανησυχείτε. Μπορείτε να τα απενεργοποιήσετε (με εξαίρεση τα απαραίτητα cookies) στις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησής σας. Ωστόσο, ο αποκλεισμός των cookies μπορεί να επηρεάσει την εμπειρία περιήγησής σας καθώς δεν θα μπορείτε να επωφεληθείτε από όλες τις λειτουργίες που διαθέτει ο ιστότοπός μας.

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ

Για να διασφαλίσουμε ένα ασφαλές διαδικτυακό περιβάλλον και να εγγυηθούμε επαρκή προστασία δεδομένων, συμμορφωνόμαστε αυστηρά με όλες τις νομικές απαιτήσεις. Σε αυτή τη δήλωση απορρήτου, παρέχουμε πληροφορίες σχετικά με το πώς και για ποιο σκοπό συλλέγονται τα δεδομένα, τα μέτρα ασφαλείας, τις περιόδους αποθήκευσης και τα στοιχεία επικοινωνίας.


ΟΝΟΜΑ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ: SNORKEL SPAIN, SL (εφεξής ROYAL QUEEN SEEDS)

C/ Vilar d'Abdelà, 5 (nave 1) CP: 08170 de Montornès del Vallès

+34 937 379 846

[email protected]


Η παρούσα Πολιτική Απορρήτου καθορίζει τους όρους με τους οποίους θα χειριζόμαστε προσωπικά δεδομένα στη ROYAL QUEEN SEEDS, συμπεριλαμβανομένων τυχόν προσωπικών δεδομένων που συλλέγονται μέσω του ιστότοπού μας https://www.royalqueenseeds.com/ καθώς και οποιαδήποτε άλλα δεδομένα επεξεργαζόμαστε κατά τη διάρκεια των επιχειρηματικών μας δραστηριοτήτων.

Η ROYAL QUEEN SEEDS συλλέγει τα ακόλουθα προσωπικά δεδομένα για τους σκοπούς που αναφέρονται παρακάτω:

ΕΝΟΤΗΤΑ 1 – ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΟΥ ΣΥΛΛΕΓΟΥΜΕ

1.1 Αγορές λογαριασμού

Οι αγορές λογαριασμού μπορούν να γίνουν μόνο εάν διαθέτετε προσωπικό λογαριασμό. Όταν δημιουργείτε έναν λογαριασμό ή αγοράζετε κάτι από το κατάστημά μας, ως μέρος της διαδικασίας αγοράς και πώλησης συλλέγουμε τις ακόλουθες προσωπικές πληροφορίες που μας παρέχετε:

  • Όνομα και επίθετο
  • Διεύθυνση κατοικίας και χρέωσης
  • Αριθμός τηλεφώνου
  • Φύλο
  • Διεύθυνση IP
  • Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου (email)
  • Ημερομηνία γέννησης

Αυτές οι πληροφορίες απαιτούνται για την παράδοση. Επιπλέον, όταν περιηγείστε στο κατάστημά μας, λαμβάνουμε αυτόματα τη διεύθυνση Πρωτοκόλλου Διαδικτύου (IP) του υπολογιστή σας. Με βάση αυτές τις πληροφορίες, μπορούμε να βελτιστοποιήσουμε την εμπειρία σας στο διαδίκτυο και ταυτόχρονα να προστατεύσουμε το διαδικτυακό μας περιβάλλον.

Σκοπός της συλλογής δεδομένων

Συλλέγουμε και αποθηκεύουμε δεδομένα που σχετίζονται με τον λογαριασμό σας για τους ακόλουθους σκοπούς:

(α) για να εκπληρώσουμε τις υποχρεώσεις που απορρέουν από τυχόν συμβάσεις που έχουν συναφθεί μεταξύ μας και να σας παρέχουμε πληροφορίες, προϊόντα και υπηρεσίες που μπορεί να ζητήσετε από εμάς·

(β) για τη δημιουργία, τη διαχείριση και την επικοινωνία μαζί σας σχετικά με τον λογαριασμό σας και τις παραγγελίες σας·

(γ) για τη διεξαγωγή έρευνας και την ανάλυση της αγοράς·

(δ) για να επιβεβαιώσουμε την ηλικία και την ταυτότητά σας και να εντοπίσουμε και να αποτρέψουμε περιπτώσεις απάτης.

1.2 Ενημερωτικά δελτία

Με τη ρητή άδειά σας, ενδέχεται να σας στείλουμε ενημερωτικά δελτία σχετικά με το κατάστημά μας, νέα προϊόντα και άλλες ενημερώσεις. Στέλνουμε ενημερωτικά δελτία με βάση τη ρητή συγκατάθεσή σας. Σε περίπτωση που αγοράσετε ένα προϊόν και σύμφωνα με τους ισχύοντες κανονισμούς, ενδέχεται να σας στείλουμε εμπορικές ανακοινώσεις σύμφωνα με το έννομο συμφέρον της εταιρείας μας, πάντα σχετικά με προϊόντα ή υπηρεσίες παρόμοια με αυτά που αγοράσατε ή έχετε συνάψει σύμβαση. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να ασκήσετε το δικαίωμα εναντίωσης μέσω των καναλιών που ανακοινώνονται στην παρούσα Πολιτική Απορρήτου. Οι ακόλουθες πληροφορίες συλλέγονται σε σχέση με το ενημερωτικό δελτίο:

  • Όνομα και επίθετο
  • Φύλο

Δεν χρειάζεται να γνωρίζουμε το φύλο του ατόμου για να στείλουμε το ενημερωτικό δελτίο (ελαχιστοποίηση δεδομένων: βάσει νόμου πρέπει να ζητάμε δεδομένα που είναι απολύτως απαραίτητα για την παροχή της υπηρεσίας και σε αυτήν την περίπτωση η γνώση του φύλου δεν είναι απαραίτητη για την αποστολή του ενημερωτικού δελτίου).

  • Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου (email)

Σκοπός της συλλογής δεδομένων

Τα δεδομένα που συλλέγονται χρησιμοποιούνται:

(α) για να εξατομικεύουμε τα email μας, συμπεριλαμβανομένου του ονόματος και του φύλου σας·

(β) για να παρέχουμε περιεχόμενο με βάση το φύλο.

Μπορείτε να αποσύρετε τη συγκατάθεσή σας ανά πάσα στιγμή χρησιμοποιώντας τον σύνδεσμο που παρέχεται στο ενημερωτικό δελτίο ή τα στοιχεία επικοινωνίας που παρέχονται στην ενότητα 2.

1.3 Εξυπηρέτηση πελατών και φόρμα επικοινωνίας

Προκειμένου να παρέχεται η κατάλληλη υποστήριξη, οι υπάλληλοι της εξυπηρέτησης πελατών μας έχουν πρόσβαση σε πληροφορίες που σχετίζονται με τον λογαριασμό. Κατά συνέπεια, η υποστήριξή τους θα είναι εξαιρετικά αποτελεσματική και φιλική. Τα δεδομένα που παρέχονται στη φόρμα επικοινωνίας χρησιμοποιούνται από τον πάροχο CRM, SuperOffice. Θα χρησιμοποιήσουμε τα στοιχεία σας μόνο για να απαντήσουμε στο μήνυμά σας.

ΕΝΟΤΗΤΑ 2 – ΕΝΝΟΜΟ ΣΥΜΦΕΡΟΝ

Εάν έχετε αγοράσει κάποιο από τα προϊόντα μας, σημειώστε ότι ενδέχεται να επεξεργαστούμε τα προσωπικά σας δεδομένα για διαφημιστικούς σκοπούς, με βάση το έννομο συμφέρον της Royal Queen Seeds μόνο για να σας προσφέρουμε προϊόντα ή υπηρεσίες από την εταιρεία μας και σχετικά με προϊόντα ή υπηρεσίες παρόμοια με αυτά που έχετε αγοράσει. Μπορείτε να ασκήσετε το δικαίωμά σας να εξαιρεθείτε από μελλοντικά μηνύματα με τα μέσα που ορίζονται στην παρούσα Πολιτική Απορρήτου ή μέσω οποιασδήποτε ειδοποίησης λαμβάνετε.

2.1 How do you withdraw consent?

If you change your mind, you can withdraw your consent for us to contact you for the purpose of collecting, using, or disclosing your data at any time by reaching out to us at: [email protected].

ΕΝΟΤΗΤΑ 3 – ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΣΤΟΙΧΕΙΩΝ

Ενδέχεται να αποκαλύψουμε τα προσωπικά σας στοιχεία εάν απαιτείται από τον νόμο ή εάν παραβιάσετε τους Όρους Παροχής Υπηρεσιών μας.

ΕΝΟΤΗΤΑ 4 – ΓΙΑ ΠΟΣΟ ΧΡΟΝΟ ΔΙΑΤΗΡΟΥΜΕ ΤΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΣΑΣ;

Στη Royal Queen Seeds, δεν θα διατηρήσουμε τα δεδομένα σας για περισσότερο από όσο είναι απαραίτητο για τους σκοπούς που περιγράφονται στην παρούσα Πολιτική. Ισχύουν διαφορετικές περίοδοι διατήρησης για διαφορετικούς τύπους δεδομένων. Ωστόσο, η μεγαλύτερη περίοδος που κανονικά διατηρούμε τα προσωπικά δεδομένα είναι 10 χρόνια.

4.1 Πληροφορίες λογαριασμού

Τα δεδομένα που σχετίζονται με τον λογαριασμό παραμένουν ενεργά για όσο διάστημα ο καταναλωτής έχει στην κατοχή του λογαριασμό. Επομένως, τα δεδομένα παραμένουν αρχειοθετημένα για όσο διάστημα υπάρχει ο λογαριασμός. Όταν οι πελάτες μας διαγράψουν έναν λογαριασμό, τα σχετικά δεδομένα θα διαγραφούν μέσα σε εύλογο χρονικό διάστημα. Αιτήματα σχετικά με τον έλεγχο ή τη διόρθωση των αποθηκευμένων προσωπικών δεδομένων ή τη διαγραφή ενός λογαριασμού μπορούν να σταλούν στη διεύθυνση [email protected].

4.2 Ενημερωτικά δελτία

Σε περίπτωση που μας δώσετε τη συγκατάθεσή σας να σας ενημερώνουμε για τα προϊόντα ή τις υπηρεσίες μας, θα διατηρήσουμε τα δεδομένα σας μέχρι να εκφράσετε την επιθυμία σας να μη λαμβάνετε περαιτέρω επικοινωνία από εμάς. Ωστόσο, πραγματοποιούμε τακτικά (κάθε μήνα) έλεγχο συνάφειας. Οι εγγεγραμμένοι πελάτες (και τα προσωπικά τους στοιχεία) θα διαγράφονται όποτε οι πελάτες δεν απαντήσουν στο αίτημά μας. Επιπλέον, η αποστολή ενημερωτικών δελτίων έχει μια δυνατότητα εξαίρεσης. Οι καταναλωτές μπορούν να αποσύρουν τη συγκατάθεσή τους χρησιμοποιώντας αυτή τη δυνατότητα εξαίρεσης.

SECTION 5 – COOKIES

Cookies are small information files that notify your computer of previous interactions with our website. These cookies are stored on your hard drive, not on our website. Essentially, when you use our website, your computer displays its cookies to us, informing our site that you have visited before. This allows our website to function more quickly and remember aspects related to your previous visits (such as your username), making your experience more convenient. At Royal Queen Seeds, we use two types of cookies: functional and analytical.

5.1 Functional Cookies

Functional cookies are used to enhance your online experience. Among other things, these cookies track what is added to your shopping cart. The use of these cookies does not require prior authorization.

5.2 Analytical Cookies

Analytical cookies are used for research and market analysis. The data collected with these analytical cookies is anonymous, making it unusable for third parties. The use of these cookies does not require prior authorization.

ΕΝΟΤΗΤΑ 5 – ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΤΡΙΤΩΝ

Απαιτούνται υπηρεσίες τρίτων για τη διενέργεια συναλλαγών και την παροχή των υπηρεσιών μας. Γενικά, οι τρίτοι πάροχοι που χρησιμοποιούμε θα συλλέγουν, θα χρησιμοποιούν και θα αποκαλύπτουν τις πληροφορίες σας μόνο στον βαθμό που είναι απαραίτητος για να μπορέσουν να εκτελέσουν τις υπηρεσίες που μας παρέχουν.

Ωστόσο, ορισμένοι τρίτοι πάροχοι υπηρεσιών, όπως πύλες πληρωμών και άλλοι επεξεργαστές συναλλαγών και πληρωμών, έχουν τις δικές τους πολιτικές απορρήτου σχετικά με τις πληροφορίες που πρέπει να τους παρέχουμε για τις συναλλαγές σας.

Σας ενθαρρύνουμε να διαβάσετε τις πολιτικές απορρήτου αυτών των παρόχων, ώστε να κατανοήσετε πώς αυτοί οι πάροχοι θα χειρίζονται τα προσωπικά σας στοιχεία.

Συγκεκριμένα, ορισμένοι προμηθευτές ενδέχεται να βρίσκονται ή να διαθέτουν εγκαταστάσεις με διαφορετική δικαιοδοσία από τη δική σας ή τη δική μας. Επομένως, εάν επιλέξετε να προχωρήσετε σε μια συναλλαγή που περιλαμβάνει υπηρεσίες κάποιου τρίτου μέρους, οι πληροφορίες σας ενδέχεται να υπόκεινται στους νόμους της δικαιοδοσίας της περιοχής που βρίσκεται αυτός ο πάροχος υπηρεσιών ή οι εγκαταστάσεις του.

Μόλις αποχωρήσετε από τον ιστότοπό μας ή ανακατευθυνθείτε σε ιστότοπο ή εφαρμογή κάποιου τρίτου μέρους, δεν προστατεύεστε πλέον από την παρούσα Πολιτική Απορρήτου ή τους Όρους Παροχής Υπηρεσιών του ιστότοπού μας.

Υπηρεσία web analytics (ανώνυμα δεδομένα)

Σε αυτόν τον ιστότοπο έχουμε ενσωματώσει ένα στοιχείο μιας υπηρεσίας ανάλυσης ιστότοπου (με λειτουργία ανωνυμοποίησης). Η ανάλυση ιστότοπου (web analytics) μπορεί να οριστεί ως η συλλογή, η επεξεργασία και η ανάλυση δεδομένων σχετικά με τη συμπεριφορά των επισκεπτών σε ιστότοπους. Μια υπηρεσία ανάλυσης συλλέγει, μεταξύ άλλων, δεδομένα σχετικά με τον ιστότοπο από τον οποίο προήλθε ένα άτομο (τον λεγόμενο referrer), ποιες υπό-σελίδες επισκέφτηκε ή πόσο συχνά και για πόσο χρονικό διάστημα επισκέφτηκε μια υπό-σελίδα. Τα αναλυτικά στοιχεία ιστότοπου χρησιμοποιούνται κυρίως για τη βελτιστοποίηση των ιστοτόπων και για ανάλυση κόστους-οφέλους της διαφήμισης στο διαδίκτυο.

Υπηρεσία ταχυμεταφορών

Για την ολοκλήρωση των παραδόσεων χρησιμοποιούμε μια υπηρεσία ταχυμεταφορών. Αυτή η υπηρεσία ταχυμεταφορών πραγματοποιεί την παράδοση μεταξύ της εταιρείας μας και του σπιτιού του καταναλωτή. Για να ολοκληρώσει την παράδοση των προϊόντων, η εταιρεία απαιτεί πρόσβαση στα στοιχεία του ονόματος και της διεύθυνσης του καταναλωτή.

Υπηρεσία αλληλογραφίας

Η Royal Queen Seeds χρησιμοποιεί έναν τρίτο πάροχο υπηρεσιών αλληλογραφίας για την αποστολή του ενημερωτικού δελτίου της. Αυτός ο πάροχος έχει πρόσβαση σε περιορισμένες πληροφορίες λογαριασμού που σχετίζονται με τη συναίνεση συμμετοχής (π.χ. διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου).

Υπηρεσίες marketing

Η Royal Queen Seeds έχει την υποστήριξη μιας εταιρείας που ειδικεύεται σε δραστηριότητες μάρκετινγκ και επικοινωνίας. Η πρόσβασή τους σε προσωπικές πληροφορίες είναι πολύ περιορισμένη και ως επί το πλείστον ανώνυμη.

Υπηρεσίες πληρωμής

Στη Royal Queen Seeds χρησιμοποιούμε εξωτερικές υπηρεσίες πληρωμών για τη διαχείριση των συναλλαγών μας (π.χ. πληρωμές με πιστωτική κάρτα).

ΕΝΟΤΗΤΑ 6 – ΑΣΦΑΛΕΙΑ

Για να προστατεύσουμε τις προσωπικές σας πληροφορίες, λαμβάνουμε εύλογες προφυλάξεις και ακολουθούμε τις βέλτιστες πρακτικές του κλάδου για να διασφαλίσουμε ότι δεν θα: χαθούν, χρησιμοποιηθούν για άλλους σκοπούς, έχουν σε αυτά πρόσβαση τρίτοι, αποκαλυφθούν, τροποποιηθούν ή καταστραφούν.

Εάν μας παρέχετε τα στοιχεία της πιστωτικής σας κάρτας, οι πληροφορίες κρυπτογραφούνται χρησιμοποιώντας τεχνολογία ασφαλούς στρώματος υποδοχής (SSL) και αποθηκεύονται με χρήση κρυπτογράφησης AES-256. Αν και καμία μέθοδος μετάδοσης μέσω διαδικτύου ή ηλεκτρονικής αποθήκευσης δεν είναι 100% ασφαλής, ακολουθούμε όλες τις απαιτήσεις PCI-DSS και εφαρμόζουμε πρόσθετα βιομηχανικά πρότυπα που είναι κοινώς αποδεκτά. Οι πληροφορίες που σχετίζονται με τον λογαριασμό προστατεύονται με τη μέθοδο του κατακερματισμού. Αυτή η μέθοδος κατακερματίζει τις πληροφορίες. Ως αποτέλεσμα, οι εμπιστευτικές πληροφορίες είναι προστατευμένες και αόρατες, ακόμη και σε εμάς. Επιπλέον, οι βάσεις δεδομένων μας προστατεύονται εξαιρετικά από μη εξουσιοδοτημένη πρόσβαση. Για παράδειγμα, η πρόσβαση στη βάση δεδομένων είναι δυνατή και επιτρέπεται μόνο μέσω εγκεκριμένων διευθύνσεων IP (π.χ. από τα κεντρικά γραφεία της Royal Queen Seeds). Άλλες προσπάθειες και διευθύνσεις απορρίπτονται ανά πάσα στιγμή.

Επιπλέον, τα δεδομένα είναι ανωνυμοποιημένα όσο το δυνατόν περισσότερο, επομένως δεν μπορούν να συνδεθούν άμεσα με έναν συγκεκριμένο καταναλωτή. Με αυτά τα δεδομένα, ωστόσο, μπορεί να είμαστε σε θέση να πραγματοποιήσουμε έρευνα και ανάλυση αγοράς. Επιπλέον, τα τρίτα μέρη που εμπλέκονται (π.χ. η υπηρεσία αλληλογραφίας) εξετάζονται πριν από τη συνεργασία μας, συμμορφώνονται με τον GDPR από την ΕΕ και λαμβάνουν συμφωνία επεξεργασίας. Στη Royal Queen Seeds, οι εργαζόμενοι λαμβάνουν διαφορετικά δικαιώματα πρόσβασης. Μια συγκεκριμένη άδεια παρέχει πρόσβαση μόνο σε πληροφορίες που απαιτούνται αυστηρά για την εκτέλεση μιας εργασίας. Τα μέτρα ψηφιακής ασφάλειας υπόκεινται σε αλλαγές και πρέπει να πληρούν υψηλές απαιτήσεις για τη διασφάλιση της ασφάλειας των διαδικτυακών πελατών. Γι' αυτό, στη Royal Queen Seeds, διορίζουμε έναν υπεύθυνο ασφαλείας. Η τακτική επαλήθευση και η βελτίωση των μέτρων ασφαλείας (όπου είναι απαραίτητο) αποτελούν μέρος του ρόλου του.

ΕΝΟΤΗΤΑ 7 – ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΕ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ

Διατηρούμε το δικαίωμα να τροποποιήσουμε αυτήν την Πολιτική Απορρήτου ανά πάσα στιγμή, επομένως παρακαλούμε να την ελέγχετε τακτικά. Οι αλλαγές και οι διευκρινίσεις θα ισχύουν αμέσως μετά τη δημοσίευσή τους στην Ιστοσελίδα. Εάν κάνουμε ουσιαστικές αλλαγές σε αυτήν την πολιτική, θα σας ειδοποιήσουμε εδώ ότι έχουν γίνει αλλαγές, ώστε να γνωρίζετε ποιες πληροφορίες συλλέγουμε, πώς τις χρησιμοποιούμε και υπό ποιες συνθήκες, εάν υπάρχουν, τις χρησιμοποιούμε ή/και τις αποκαλύπτουμε.

ΕΝΟΤΗΤΑ 8 – ΕΧΕΤΕ ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΝΑ:

  • Κάνετε ανάκληση της συγκατάθεσης που έχετε δώσει.
  • Έχετε πρόσβαση στα προσωπικά σας δεδομένα.
  • Διορθώσετε τα προσωπικά σας δεδομένα·
  • Διαγράψετε τα προσωπικά σας δεδομένα.
  • Υποβάλετε καταγγελία ή έγγραφο για την προστασία των δικαιωμάτων σας ενώπιον της Ισπανικής Υπηρεσίας Προστασίας Δεδομένων.
  • Ενημερωθείτε για οποιοδήποτε περιστατικό ασφαλείας που μπορεί να επηρεάσει τα δικαιώματά σας.
  • Περιορίσετε την επεξεργασία.
  • Ασκήσετε το δικαίωμα στη φορητότητα των δεδομένων σας.
The RQS Blog

.


By Miguel Ordoñez

Έχουμε αφιερώσει πολύ χρόνο σε αυτό το blog συζητώντας τα οφέλη της χρήσης κάνναβης.

Προσφέρει πρωτίστως ανακούφιση και χαλάρωση, ενώ πολλοί απλοί χρήστες δεν αντιμετωπίζουν σημαντικές παρενέργειες. Ωστόσο, εάν καπνίζετε ιδιαίτερα συχνά, θα διαπιστώσετε ότι οι ημέρες χωρίς κάνναβη είναι κάπως περίεργες. Φυσικά, μιλάμε για τα συμπτώματα στέρησης.


Μπορεί να είναι πιο σύνηθες να μιλάμε για συμπτώματα στέρησης από τα οπιοειδή, το αλκοόλ κι άλλες παρόμοιες ουσίες, αλλά οι αρνητικές σωματικές και ψυχικές αισθήσεις που προκύπτουν από τη στέρηση της κάνναβης είναι αξιοσημείωτες με τον δικό τους τρόπο. Μπορεί να μην είναι τόσο δύσκολο όσο το να σταματήσετε τις προαναφερθείσες ουσίες, αλλά αξίζει να γνωρίζετε τι θα υπομείνετε και πώς μπορείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.

Τι Είναι Το Στερητικό Σύνδρομο Της Κάνναβης;

Είτε πρόκειται για άσκηση, γλυκά, κατανάλωση έξι φλιτζανιών δυνατού καφέ ημερησίως, το σώμα σας θα συνηθίσει σε οτιδήποτε κάνετε ή καταναλώνετε τακτικά. Αν αλλάξατε ξαφνικά συνήθειες, το σώμα μας θα εισέλθει σε κατάσταση σοκ και θα αντιδράσει αναλόγως.

Οι άνθρωποι που κάνουν χρόνια χρήση κάνναβης —παρόλο που μπορεί να απογοητευτείτε— δεν εξαιρούνται από την εμφάνιση παρόμοιων συμπτωμάτων στέρησης. Μια απότομη διακοπή μετά από μια περίοδο χρόνιας χρήσης συχνά οδηγεί σε επιπτώσεις που επηρεάζουν τη σωματική, συναισθηματική και συμπεριφορική ευεξία του ατόμου.

Λόγω του πόσο μπορεί να επηρεάσει ένα άτομο, το σύνδρομο στέρησης της κάνναβης (γνωστό ως cannabis withdrawal syndrome ή CWS) ταξινομείται ως μια ψυχική διαταραχή.

Αλλά είναι τόσο επιζήμιο όσο τα συμπτώματα στέρησης από άλλες ουσίες, όπως η κοκαΐνη, το αλκοόλ και τα οπιοειδή;

Όχι ακριβώς. Σίγουρα, τα συμπτώματα μπορεί να σας αποδυναμώσουν, αλλά κανένα από αυτά δεν οδηγεί σε απειλητικές για τη ζωή συνέπειες.

Τι Προκαλεί Το Στερητικό Σύνδρομο Κάνναβης;

Τι είναι, λοιπόν, αυτό που προκαλεί συμπτώματα στέρησης;

Ακόμη κι αν δεν είστε πολύ εξοικειωμένοι με την κάνναβη, είναι πολύ πιθανό να γνωρίζετε το THC. Είναι, φυσικά, το κύριο ψυχοδραστικό συστατικό της μαριχουάνας. Καθώς αυξάνετε την κατανάλωση, ας πούμε, από μία φορά το μήνα σε κάθε βράδυ, ο εγκέφαλός σας αναπτύσσει μεγαλύτερη αντοχή στο THC.

Σε αυτό το σημείο, σε κάποιο βαθμό, το σώμα σας εξαρτάται από το THC. Εάν πρόκειται να ασχοληθούμε με την επιστημονική πλευρά, αυτή η διαδικασία αναφέρεται στους υποδοχείς CB1 στο κεντρικό νευρικό σύστημα (συγκεκριμένα στο σύστημα ενδοκανναβινοειδών) που απευαισθητοποιούνται μετά από επαναλαμβανόμενες αλληλεπιδράσεις με την ίδια ουσία. Αντίστοιχα, δεδομένου ότι αυτοί οι υποδοχείς χειρίζονται πολλές άλλες λειτουργίες πέρα από την επεξεργασία της κάνναβης, ορισμένες λειτουργίες στον εγκέφαλο μεταβάλλονται με την πάροδο του χρόνου.

Ωστόσο, δεν ισχύει το ίδιο για την κανναβιδιόλη (γνωστή και ως CBD). Δεν έχει ψυχοτρόπες επιδράσεις, σε αντίθεση με το THC και δεν αλληλεπιδρά άμεσα με τους υποδοχείς των ενδοκανναβινοειδών. Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, είναι εύκολα κατανοητό ότι ακόμη και η καθημερινή χρήση πιθανότατα δε θα σας οδηγήσει σε προβλήματα.

What Causes Cannabis Withdrawal?

Συμπτώματα Στερητικού Συνδρόμου Κάνναβης

Ιδού μερικά από τα συμπτώματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι κάθε φορά που έχουν στερητικό σύνδρομο λόγω της μαριχουάνας.

Πρόκειται, συνήθως, για ήπια επεισόδια σωματικών και συναισθηματικών διαταραχών, αλλά μπορεί να απαιτείται επαγγελματική βοήθεια εάν επιμένουν κι επιδεινωθούν.

  • Ευερεθιστότητα: Ξεκινά ως ήπια ενόχληση, αλλά μπορεί να κλιμακωθεί σε παράλογη επιθετικότητα. Πρόκειται για ένα από τα πρώτα συμπτώματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι όταν αρχίζουν να μην καταναλώνουν κάνναβη.
  • Προβλήματα ύπνου: Οι χρόνιοι χρήστες μαριχουάνας που ξαφνικά τη σταματούν συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα, όπως η αϋπνία, οι έντονοι εφιάλτες και οι νυχτερινές εφιδρώσεις.
  • Πονοκέφαλοι: Οι έντονοι πονοκέφαλοι αποτελούν μέρος της λίστας συμπτωμάτων στέρησης μαριχουάνας. Συνήθως ξεκινούν περίπου τρεις ημέρες μετά τη διακοπή και μπορεί να διαρκέσουν μέχρι την επόμενη ή τη μεθεπόμενη εβδομάδα.
  • Συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη: Θα έχετε τη συνήθη έντονη εφίδρωση που συνοδεύεται από πυρετό και ρίγη.
  • Άγχος και κατάθλιψη: Τα συναισθήματα παράνοιας μαζί με τη συνεχιζόμενη θλίψη και την ξαφνική απώλεια ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες αποτελούν μέρος της λίστας των συμπτωμάτων.

Πόσο Διαρκούν Τα Συμπτώματα Του Στερητικού Συνδρόμου Της Κάνναβης;

Το χρονικό διάστημα εμφάνισης των συμπτωμάτων ποικίλλει από το ένα άτομο στο άλλο. Αλλά τα χειρότερα από αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως μέσα στις δύο πρώτες εβδομάδες αφότου το άτομο μειώσει τη συνηθισμένη κατανάλωση κάνναβης.

Για να έχετε μια ιδέα, αυτό είναι ένα κατά προσέγγιση χρονοδιάγραμμα για το τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια και μετά από αυτήν την περίοδο των δύο εβδομάδων.

Εβδομάδα 1

Αρχίζει να εμφανίζεται ψυχική και σωματική αδυναμία. Τα επεισόδια ευερεθιστότητας συνήθως εμφανίζονται πρώτα, ακολουθούμενα από άγχος και προβλήματα ύπνου.

Εβδομάδα 2

Τα συμπτώματα του στερητικού συνδρόμου βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ιδίως κοντά στο δεκαήμερο. Στους χρόνιους χρήστες, θα αρχίσουν να εμφανίζονται οι πονοκέφαλοι και τα συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη.

Εβδομάδα 3

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το άτομο θα αρχίσει να αισθάνεται ότι τα συμπτώματά του μειώνονται. Η δυσφορία αρχίζει να εξασθενεί και μπορεί να επιστρέψει στις κανονικές του συνήθειες.

Εβδομάδα 4

Ακριβώς όπως και οι πνεύμονες επιστρέφουν σε πλήρη υγεία μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς κάπνισμα, οι υποδοχείς κανναβινοειδών του εγκεφάλου θα επιστρέψουν στη λειτουργία τους με την πάροδο του χρόνου. Μέχρι την τέταρτη εβδομάδα, όλα τα συμπτώματα στέρησης θα πρέπει να έχουν εξαλειφθεί.

Μπορεί Το Στερητικό Σύνδρομο Κάνναβης Να Προκαλέσει Ψύχωση;

Παλιότερα, πολλά δείγματα προπαγανδιστικής γραφής αναφέρονταν στην υποτιθέμενη επίδραση της κάνναβης στην ψυχική υγεία ενός ατόμου.

Στην πραγματικότητα, η εν λόγω μελέτη του 2007[1] αναφέρεται σε μια προηγούμενη έρευνα που υποστηρίζει ότι 1 στους 4 χρήστες κάνναβης διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν σχιζοφρένεια "ή μια σχετική ψυχωτική διαταραχή". Για όσους σκοπεύουν να ασχοληθούν με την κάνναβη για πρώτη φορά, αυτές δεν είναι και πολύ ενθαρρυντικές πληροφορίες.

Είναι, όμως, τόσο ανησυχητικό όσο ακούγεται; Αυτή η πιο πρόσφατη μελέτη επί του θέματος, η οποία πραγματοποιήθηκε το 2017[2], προσφέρει μια διαφορετική οπτική. Για να είμαστε πιο συγκεκριμένοι, οι συντάκτες της έρευνας ισχυρίζονται ότι η παρατεταμένη χρήση κάνναβης μπορεί να οδηγήσει σε "ελαφριά έως μέτρια" συμπτώματα στέρησης που επηρεάζουν τη διάθεση και τη συμπεριφορά ενός ατόμου. Στη χειρότερη περίπτωση, ίσως χρειαστεί να επισκεφθείτε τα εξωτερικά ιατρεία για να αντιμετωπίσετε την ταλαιπωρία, αλλά τίποτα πέρα από αυτό. Εκτός από αυτό, δεν υπήρχαν ενδείξεις που να δείχνουν ότι η κάνναβη οδηγεί άμεσα σε τέτοιου είδους ψυχικές διαταραχές.

Πραγματικά, η μόνη φορά που κάποιος θα χρειαζόταν ιατρική φροντίδα λόγω χρόνιας χρήσης ή στερητικού συνδρόμου από την κάνναβη, θα ήταν αν είχε κάποια προϋπάρχουσα ψυχική νόσο. Ακόμα και τότε, σε ορισμένες περιπτώσεις, η φροντίδα στα εξωτερικά ιατρεία θα ήταν αρκετή.

Τώρα, για να εξαφανιστεί εντελώς το στερητικό σύνδρομο από την κάνναβη, θα πρέπει να απέχετε πλήρως από την κάνναβη και σχεδόν οποιαδήποτε άλλη διεγερτική ουσία. Έτσι, για παράδειγμα, εάν αντικαταστήσετε τη χρήση κάνναβης με καπνό και αλκοόλ, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να επιδεινωθεί η κατάστασή σας και πιθανότατα θα καταλήγατε να χρησιμοποιείτε την κάνναβη με τον ίδιο ρυθμό που κάνατε στο παρελθόν.

Πώς Να Αποτρέψετε Και Να Διαχειριστείτε Το Στερητικό Σύνδρομο Της Κάνναβης;

Λένε ότι η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία, αλλά είναι επίσης χρήσιμο να γνωρίζουμε τα μέτρα που πρέπει να ληφθούν για την ανακούφιση τυχόν δυσάρεστων συμπτωμάτων μιας συγκεκριμένης πάθησης.

Αγαπητέ αναγνώστη, η τύχη είναι με το μέρος σας! Θα σας παρέχουμε λύσεις για την αποτροπή του στερητικού συνδρόμου της κάνναβης και θα σας δώσουμε μερικές ιδέες για το τι μπορείτε να κάνετε, εάν το βιώνετε ήδη.

Ιδού μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αποτρέψετε το εν λόγω στερητικό σύνδρομο. Εάν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, οι πρώτες 72 ώρες της ζωής σας μετά από χρόνια χρήση θα πρέπει να είναι αρκετά πιο ομαλές.

  • Μείνετε Ενυδατωμένοι

Το νερό είναι ζωή, όπως λένε. Δεδομένου ότι τα σώματά μας αποτελούνται από 60–63% νερό (αναφερόμενοι στον μέσο νεαρό ενήλικο άνδρα), κατανοούμε ότι είναι απαραίτητο για την επιβίωση και την ευημερία μας.

Θα πρέπει να πίνετε περίπου 12 ποτήρια την ημέρα μόλις βγάλετε την κάνναβη από τη ζωή σας. Τα ποτά με ζάχαρη και καφεΐνη δεν συνιστώνται σε αυτό το σημείο, καθώς μπορούν να σας αφυδατώσουν και να σας κάνουν να νιώσετε χειρότερα, οπότε θα πρέπει να αποφύγετε τα αναψυκτικά και τους καφέδες.

Cannabis Withdrawal
  • Ιδρώστε

Υπάρχει πολύ ερευνητικό υλικό στο διαδίκτυο για να ενημερωθείτε σχετικά με τα οφέλη της τακτικής άσκησης. Σίγουρα, η επιθυμία για το τέλειο σώμα είναι ένα κίνητρο. Ωστόσο, σε αυτήν την περίπτωση, θα βοηθήσει στην απελευθέρωση των συσσωρευμένων τοξινών από την παρατεταμένη χρήση κάνναβης.

Αφιερώστε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα για άσκηση. Μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε είδος γυμναστικής, αλλά φροντίστε να είναι κάτι που σας αρέσει.

Cannabis Withdrawal

  • Φάτε Πιο Υγιεινά

Σίγουρα, μια γενναιόδωρη μερίδα από μπέργκερ, πατάτες, πίτσα και παγωτό μπορεί να είναι ικανοποιητική για τον ουρανίσκο, αλλά θα νιώσετε να "βαραίνετε" και να είσαι ευερέθιστοι, αν ακολουθήσετε αυτό το διατροφικό μοτίβο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν βιώνετε ήδη στερητικό σύνδρομο, η κακή διατροφή θα επιδεινώσει την κατάσταση.

Έτσι, προς το παρόν, μπορείτε να επιλέξετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, μαζί με λίγο άπαχο κρέας. Ταυτόχρονα με αυτό, αν βρείτε τη σωστή συνταγή στο διαδίκτυο, θα συνειδητοποιήσετε ότι το καλό φαγητό δεν είναι πάντα μια άνοστη και μίζερη εμπειρία.

Cannabis Withdrawal
  • Εξασκηθείτε Στις Τεχνικές Χαλάρωσης

Όπως αναφέραμε, το άγχος είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα του στερητικού συνδρόμου της κάνναβης. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την καταπολέμησή του, αλλά η εξάσκηση στις τεχνικές χαλάρωσης είναι μια από τις πιο δοκιμασμένες, αληθινές κι απλές στρατηγικές.

Μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό το να εξασκηθείτε στον διαλογισμό της ενσυνειδητότητας. Για εκείνους που δεν είναι εξοικειωμένοι, αυτή η τεχνική αναφέρεται μόνο στον διαλογισμό που έχει ως σκοπό το να εστιάσετε στη στιγμή, αντί να σκεφτείτε προηγούμενα συμβάντα ή μελλοντικές δυνατότητες. Το μόνο που χρειάζεστε είναι δέκα λεπτά την ημέρα για να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε το μυαλό σας. Πέραν του γεγονότος ότι σας βοηθά να επικεντρωθείτε στη στιγμή γενικά, η πρακτική θα σας διδάξει να γνωρίζετε πότε προκύπτει άγχος και στη συνέχεια πώς να το εξαλείψετε με ήπιο, αλλά γρήγορο τρόπο.

Cannabis Withdrawal

  • Βελτιώστε Την Τελετουργία Του Ύπνου

Ο επαρκής ύπνος καλής ποιότητας είναι ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης των συμπτωμάτων στέρησης. Όπως κι ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας, η βελτίωση της τελετουργίας του ύπνου απαιτεί εξάσκηση με στόχο τη δημιουργία μιας ρουτίνας.

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση του κιρκαδικού ρυθμού του σώματός σας, γεγονός που σημαίνει ότι θα γνωρίζετε πότε θα πρέπει να ξυπνήσετε και πότε να προετοιμαστείτε για ύπνο. Αυτή η προσαρμογή, με τη σειρά της, θα βελτιώσει σταδιακά τις συνήθειες αναφορικά με τον ύπνο.

Cannabis Withdrawal

  • Ζητήστε Βοήθεια Από Άτομα Γύρω Σας

Οι φίλοι σας, τα αγαπημένα σας πρόσωπα και οι συγγενείς σας θα είναι πάντα εκεί για να παρέχουν υποστήριξη, είτε σωματική είτε συναισθηματική. Έτσι, εάν χρειάζεστε βοήθεια σε κάποιο σημείο της διαδρομής, μη διστάσετε να τη ζητήσετε.

Βοηθά το να έχετε θετικούς ανθρώπους γύρω σας για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτή τη δύσκολη στιγμή.

Καταπολέμηση Του Στερητικού Συνδρόμου Της Κάνναβης

Ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασής σας, τα συμπτώματα στέρησης θα ποικίλλουν. Μπορεί να είναι πολύ ελαφριά, ήπια, δύσκολα ή μια σκληρή μάχη.

Ανεξάρτητα από το ποια είναι η εμπειρία σας, θα χρειαστείτε αρκετή θέληση για να ανακάμψετε. Απλώς λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές γιατί είναι δεδομένο ότι θα σας βοηθήσουν.

External Resources:
  1. Reefer madness https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  2. The cannabis withdrawal syndrome: current insights https://www.ncbi.nlm.nih.gov
Δήλωση αποποίησης ευθύνης:
Αυτό το περιεχόμενο προορίζεται αποκλειστικά για εκπαιδευτικούς σκοπούς. Οι παρεχόμενες πληροφορίες προέρχονται από έρευνες που συλλέγονται από εξωτερικές πηγές